8,鸟狗式伸展

bird dog|鸟狗 - 核心肌群训练动作 - 跑步百科

强化腰背动作:鸟狗式

一个动作测试你的核心稳定性,鸟狗式只得2分

【阿沐健身】"猎鸟犬式":一个动作训练全身核心肌肉