人体肌肉分布及肌群分类

背部肌肉群更复杂,背部分为上中下三部分,同样由多块肌肉组成,也属于

全身各肌肉群对应的痛点解析

每次练习中,大肌肉群的练习应为4-5组,小肌肉群的练习应为2-3组,并以

根据人体受击打所造成的伤害程度大致可以划分为三大区域: 红色区域