含胸拔背与沉肩坠肘功的练法

只花1分钟,铲掉你的腹部脂肪,还能治疗颈椎!

组数x次数,肌肉有明显酸胀 作用 倒三角的角能明显,肩宽衬托脸小 图解

沉肩最简单的动作有时候也是最难的上

太极拳上肢姿势,最重要的是沉肩坠肘和坐腕,其中最关键的是沉肩或松肩