跑步前的拉伸很重要,对于提高肌肉和核心温度,提高血液流动速度,降低

3. 动作做得不到位,拉伸效果不明显,快来看看正确的跑后静态拉伸动作.

跑步前热身动作

推荐12种最佳拉伸运动

几个简单的精准拉伸动作,教你缓解跑步膝(文末福利赠书)