多吃蔬果能够补充人体所需要的维生素e,维生素c,维生素a,维生素c能够

在人体所必需的维生素中,90%的维生素c和60%的维生素a都来源于蔬菜

以水果和蔬菜为来源的维生素c,天然矿物质和膳食纤维,健康食品和增强

大白菜:白菜叶含有较多的维生素c,常食对预防动脉粥样硬化或某些心

蔬菜和水果是日常维生素c的极好来源,包括芹菜,菠菜,大白菜,西红柿