06空中自行车

腰腹部训练之空中蹬车

沈月因腿粗被吐槽,杨幂的腿是出名的细,瘦腿只需要这几种办法

仰卧卷腹的变式,双手放在后脑勺后,双腿做空中自行车的动作,可以加强

动作四:空中蹬自行车

项目4:空中踩单车

1.改良版空中自行车

step3:空中脚踏车 练习时间60秒

筋长寸寿延十年专家教您解筋结