一,准备活动 1,关节活动,重点膝,踝关节活动 坐位体前屈-泡沫轴放松

如上图所示,第一个动作,坐位体前屈式拉伸.

3,坐位分腿体前屈:30次×2组2,立位并腿体前屈:30次×2组(3)正,侧压腿

其它 提高免疫,一心抑"疫"——家庭篮球课 写美篇6,坐位体前屈 动作

体会深度的体前屈