5,原地跳原地跳高10次,原地跳远10次.

最近很火的减肥动作,每天原地跳,越来越瘦

7,单脚原地跳8,单脚前后跳周六——核心训练一说练核心,很多跑者就只

基普乔格脚力强大的根本原因在于

原地跳的标准动作

3,然后再尝试原地跳,学会如何在落地时将地面对身体的冲击力通过屈髋

凤凰时尚 原地跳

原地起跳

动作四:深蹲跳