的物品,保证躯干平衡和腰椎受力均匀,而且提重物时不可以突然用力过大

提气,腹肌使劲手要抓牢,起身要慢要点别弯腰搬 运 时口诀一勿搬过重物

搬重物时如果直膝弯下腰,会加重腰背肌肉和韧带的负担,造成腰部的扭伤

搬重物时弯腰要注意

漏尿不止一种湿身始终如一