先将身体尽量靠拢重物,然后曲膝,曲髋,再用双手持物,伸膝伸髋,重物

利用身边重物练全身力量

4,弯腰提重物量力而行

大力士龙武两手各提一个110公斤的重物.

生活中勿提重物

胳膊发抖无力怎么回事

提重物可能会引起管道的脱出哦!

喜欢提重物者

单手提重物