时间:2022-06-26 11:02:40作者：大毛
3,不要"弯腰拣东西和提重物"
尽量双手提相近重量的物品,或者提重物时双手并用,保证身体平衡和腰椎
直膝提重物
▼ (3)毛巾弯举: 双手将毛巾牢牢拉紧,注意保持紧张
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