婴儿式 下犬式=入冬"王炸组合",腿瘦了,髋部也缩得紧紧的

婴儿式拉伸 1,如图跪坐在瑜伽垫上 2,双手尽量向前伸展,感觉到背部的

五,婴儿式

6,仰卧婴儿式

4个瑜伽拉伸动作花不了十分钟,但是坚持一段时间却有很好的效果哦!