减少上半身肌肉代偿的可能性!

当然除过肌肉之间的代偿外,小关节也会代偿大关节,肌肉骨骼与关节之间

可能是这块肌肉代偿了!这6个动作常练!

产生力量训练"代偿"问题的5个原因,4板斧解决它!

维持力量的均衡,会用比目鱼肌替代它的力量,导致比目鱼肌代偿性的肥大