教你3个动作,男女通用,胸肌中缝又窄又深!

想要有霍华德,伦纳德,詹姆斯篮球明星的胸肌,必练胸部下沿肌肉

5种俯卧撑,让女生练出饱满挺翘的胸部,男生练出结实有型的胸肌

肌肉解剖手册之胸肌

胸肌要好看?杰夫jeff:根据肌纤维的走向练胸,增加下沿的饱满度

干货| 无胸肌,不男人!胸肌所有的问题都在这里!

如果练出好胸肌顾及整体重点对待有效练出饱满大胸肌

胸肌算大肌群吗胸肌练完要休息几天再练

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