大腿肌肉分布图

臀部肌肉的劳模魔鬼身材的塑造者臀中肌

久坐不动等,都会导致臀大肌不能发力,臀部其他部位的肌肉代替了臀大肌

这种天生的缺憾,骨髂是不能改变,但是可以加强影响两侧视觉效果的肌肉

第三重点介绍一下这个臀部的动作,叫 臀桥.

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臀部肌肉的练习对腰椎保护作用

女生仅是臀围比较大,从侧面看,能使自己的臀部和"苹果手机的logo"吻合

走路屁股摇来摇去你要注意了,这块肌肉要加强!