臀部的肌肉主要是由臀大肌,臀中肌,臀小肌构成.
三 臀小肌的练习.
「臀肌训练合集」增强你的臀,缓解腰腿痛
主要是一些髋外展类的动作,在这类动作当中,会同时训练到臀中肌与臀小
图片内容是:臀小肌训练
蜜桃臀,全看这两块小肌肉!
4个臀部训练动作,帮你改善臀型练出翘臀,赶紧练起来!
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其中臀大肌,臀中肌和臀小肌是我们的浅层肌肉,而梨状肌,闭孔内肌,上孖
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