时间:2022-06-04 17:52:47作者：大毛
1 2 3 4 5 髋外展类: 对臀中肌及深层臀小肌的训练 臀外上侧扁凹者需
臀中肌,臀小肌训练
有氧训练一定要先启动臀肌, 在最外侧是臀大肌, 向内有臀中肌,臀小肌
详情页 本动作主要训练髋关节外展内收肌群力量,例如:臀大中小
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