你不知道的『 plank 变式 』平板支撑变式动作,这几招让小腹重见天日!

每天坚持5分钟平板支撑

平板支撑5分钟后血管撕裂为什么不是撑得越久就越牛

每天平板支撑1分钟 , 3个月后简直变了一个人,说是整容我都信

在家就能练习的平板支撑,燃脂瘦腰好处多多,一起来解锁吧