"后卷腰"动作宝贝们都能够到脚啦记住三个基本要求"提,卷,撑"

医生说崴了脚处理不当会变成慢性病学会3个动作远离习惯

6个脚部放松动作疼痛时按一按练一练可缓解疼痛

7 第八个动作:曲脚 20次 动作要点: 手和头呈一条直线 收紧腹部 不要

【动作二:单脚提踵】