美女的负重健身训练,锻炼腿部肌肉的运动

锻炼方法: 负重深蹲 负重箭步蹲

负重运动可以锻炼骨骼强度

负重运动对膝关节有损伤

为了更好的运动效果可以负重深蹲锻炼

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负重锻炼

适症状时,适当减小运动量和运动频率,避免进行聚烈的跑,跳和负重运动

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