动作一:仰卧负重卷腹,可以在健身房找个杠铃片进行负重的训练,动作腰

动作一:仰卧负重卷腹,可以在健身房找个杠铃片进行负重的训练,动作腰

负重手提箱式卷腹 雕琢你的腹肌

动作六:仰卧卷腹变化动作,如果负重训练完成不了,那么可以降阶训练

你不应该:很多人做卷腹时就是一口气屏住呼吸,这样没什么效果.

哑铃负重仰卧卷腹锻炼腹肌的正确姿势与步骤

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腹肌锻炼如何效果好?