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腿弯到90度的图片

时间:2022-07-29 02:47:16作者:大毛

五毛美图【腿弯到90度的图片】包含腿膝盖处弯曲,发现黏连弯不了,现在练习掰腿第24天,一开始在90度,120度都经历过反复,向后抬起一只脚至膝关节弯曲90度,保持3秒.每天3组,每组15次.,有图这个腿型看起来小腿的骨头是弯的等图片的集合。
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平躺在垫子上,伤腿举起,大腿和臀部成90度; 推拉膝盖和踝关节,越过

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手推墙牵拉:手臂支撑地面,腰背挺直,双腿绷直;上身与双腿呈微大于90度

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坐在坚固的椅子上.将膝盖弯曲成90度角,将脚放在地板上.

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