豆类及营养成分.doc

大家可能觉得两种食物差不多 但从营养成分上对你就能看到差异

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以及各种干豆类,如黄豆,青豆,赤豆,绿豆等,以下是部分杂粮营养成分表

豆类中的反营养素

鹰嘴豆(生豆)营养成分对比 图片来源:微博@顾中一

常见食物营养成分汇总表

主要食物营养成分表