臀大肌抗阻训练之徒手蹲起 - 简书

我们可以看到:臀部由三条肌肉束组成,分别是臀大肌,臀中肌和臀小肌

臀腿训练,好处除了外形美观还有益健康,9个动作塑造均匀臀腿比|臀大肌

由此可知,环跳穴关联的浅层的臀大肌,和深层的梨状肌.

臀大肌徒手肌力评估