动作5:v字卷腹,主要锻炼上腹肌动作6:趴式v字卷腹,主要锻炼腹直肌动作

练腹肌的时候,要多尝试一些健身动作,这样练出来的腹肌会更均衡

仰卧卷腹 这个动作主要锻炼上腹的腹直肌,想要快速练出四块腹肌的同学

练腹肌还在用仰卧起坐难怪腹肌没变化,几个练腹动作打造完美腹肌

实用腹肌训练8个动作高效虐腹打造巧克力腹肌川字马甲线