挺卧式作为最后的放松体式,很多伽人会草草带过,殊不可冉】 &

▽ 挺卧式 ▽

急救 之 复原卧式 recovery position

一个瑜伽动作躺着练,再也不会圆肩驼背啦!

瑜伽体式精讲:反斜板式

首先,躺在垫子上或进入挺卧式姿势,保持双腿伸直.

累人的身体18个压力痛感触发点8个超简单的瑜伽姿势快速缓解

当我们第一次开始练习瑜伽挺卧式姿势时,可能会有一种挣扎:练习此姿势

瑜伽体式躺卧式