在开合跳的基础上加入了摆臂动作,双手抬高交叉,在双腿叉开的同时通过

坚持原地扭腰摆臂,每天3分钟,减肚腩减副乳,胜过慢跑3公里

每天坚持原地摆臂踮脚,暴瘦全身,告别顽固脂肪

每天原地坚持上下摆臂竞走,瘦大腿手全身

每天坚持原地摆臂,踮脚尖,暴瘦全身,主要瘦肚子