动作要领:双臂撑墙,身体成斜坡状;右腿向上抬起至大腿与地面平行

向远方】明珠学校暑假体育锻炼指南1—3年级第四周 写美篇动作要领

摆臂动作要领

福利| 跑姿教学之如何摆臂与着地

双手最大幅度交替向上摆臂 躯干保持稳定 呼吸 自然呼吸 动作感觉

摆臂动作要领

原地摆臂快跑

摆臂练习 眼睛直视前方,肩部尽量不晃动,手臂大约成90度角,放松自然

瘦身动作怎么做