齐步走 动作要领: 左脚向正前方迈出约75厘米, 按照先脚跟后脚掌的

每天坚持原地摆臂踮脚,暴瘦全身,告别顽固脂肪

字摆臂

(图为学员练习正步走摆臂)

摆臂这样做,瘦得特别快,甩走大象腿,天天都掉秤