3,原地摆臂

练习一:原地摆臂

1.原地小步跑 30秒/组,3组

原地摆臂快跑

原地摆臂快跑

动作四:原地摆臂快跑(25秒)

练习一:原地摆臂

3原地摆臂组合运动,踮脚尖动作时,注意双手手掌张开,双腿并拢站立

动作二,原地踏步摆臂