原地跳跃能减肥吗?跳跃减肥操大全

(9)原地勾腿跳

原地跳的标准动作

原地交替交叉间歇跳,同侧连续两次,双腿放松且屈膝幅度小,连续跳跃5

1,原地交叉小跳30秒

快速原地纵跳_弹跳稳定性训练

原地跳跃左右交替向上提膝,尽可能抬至最高点.

弹跳力发展训练-----原地跳练习

在原地,双脚向上跳,同时举起双手.