时间:2022-06-05 10:16:47作者:大毛
7.原地并脚纵跳 30-40秒一组
坚持每天原地交叉慢跳,暴瘦全身,比跑步有效
从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌. (2).
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