强化肌肉的动作如何做

每天坚持原地摆臂踮脚,暴瘦全身,告别顽固脂肪

每天坚持原地摆臂踮脚189次,十天暴瘦全身,告别顽固脂肪

每天原地坚持上下摆臂竞走,瘦大腿手全身

坚持原地扭腰摆臂,每天3分钟,减肚腩减副乳,胜过慢跑3公里