福利| 跑姿教学之如何摆臂与着地

星期二 耐久跑 快速原地高抬腿50x3x2 快速原地摆臂50x3x2

摆臂动作要领

练习一:原地摆臂

拉力爆发力训练训练器器材田径短跑蹬摆弹力腿部拉力绳

摆臂练习 眼睛直视前方,肩部尽量不晃动,手臂大约成90度角,放松自然

lifeclockrunnersdigest关于跑步的摆臂动作

摆臂动作要领

在健身房怎么练百米摆臂(街头健身五大神技之慢速双力臂)(1)