一套流瑜伽 16 个动作,给你能量满分!

这是可以训练核心肌肉与臀部肌肉的桥式动作.能强化腰部的力量.

春季正当时,美容排毒好时节!春季养肝5种瑜伽动作及饮食保健康

俏臀桥式瑜伽 step by step

5.单腿桥式

桥式

p>桥式(bridge pose)是一种瑜伽动作,伸展胸部,颈部和脊椎使大脑平静

对子宫这么好,还能瘦小肚子,翘臀,这个动作太厉害了

瑜伽桥式