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臀桥式

时间:2022-06-20 11:00:02作者:大毛

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1.动态臀桥式

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女性怎样才能练出翘臀?

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臀桥就是抬抬屁股动作正确才能练出翘臀

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③单腿臀桥:最好进行30次,一侧完成后,两腿交替,再进行30次.

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翘臀——提臀桥式

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