时间:2022-06-20 11:00:02作者:大毛
1.动态臀桥式
女性怎样才能练出翘臀?
臀桥就是抬抬屁股动作正确才能练出翘臀
③单腿臀桥:最好进行30次,一侧完成后,两腿交替,再进行30次.
翘臀——提臀桥式
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