大腿拉伸的动作图解 手臂拉伸动作-图片大观-奇异网
小腿与脚背贴地,这个动作可以有效放松大腿前侧与臀部的肌肉,做完之后
动作,其中一腿拉前至膝盖贴心口,伸展腿部肌肉 step 6 伸展大腿内侧
另一手后侧拉伸股四效果:放松大腿前部,后部动作2 /箭步腿部拉伸要点
图片内容是:放松大腿肌肉的动作
泡沫轴放松下肢,先学会这4个入门动作!
这个瑜伽动作,拉伸改善腿部肌肉线条,常练好处多多
26张图看懂:用最简单的方法 按摩放松全身肌肉和关节
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想在家锻炼腿部肌肉,试试这几个动作