1,抬头划水;2,吸气抱水;3,低头捧水;4,吐气前伸;5,并拢伸漂

蛙泳,自由泳,仰泳,蝶泳动作讲解.pptx

蛙泳的换气技巧

平式蛙泳与波浪式蛙泳的五大区别

3,只需要在水面上小口吸气,然后憋着气或者用鼻子轻轻吐气,同时沉下水