今日体式系列:简易坐-侧角伸展式-战士2式-战士1式(身体弯曲)-四肢

1. 双腿前屈加强背部伸展式a (padangusthasana) 2.

侧角伸展式瑜伽训练,瑜伽中的经典训练动作,了解教程功效及技巧