早上伸展对身体好吗?给你7款适合早上做的伸展瑜伽

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音频教程四肢侧伸展式parsvahastapadasana

「 每日禅瑜伽 」单腿背部伸展式

4,双腿背部伸展式

半莲花加强前曲伸展式,练习过后,四肢都瘦了

单腿侧腰伸展式

【音频教程】四肢侧伸展式(parsva hasta padasana)

内附音频|瑜伽之光体式分享12~parsvottanasana 加强侧伸展式