对食物中钙的要求是钙含量高,溶解性好,只有能溶于水的钙才能被胃肠

含钙量高且易于人体吸收的的食物有哪些?

⒈多食用钙质含量高的食物?

哪些食物钙含量相对较高每100g(可食部)的含钙量(mg)

食物补钙

常见食物含钙量对照表

食物钙含量一览表

附:常见食物含钙量

(中国营养学会 编著)中给出了钙含量高的食物列表