这个动作很简单,首先保持站立的姿势,双手举过头顶,在头部上方拍手

放松身体,保持站立姿势,双脚左右开立,然后脚尖也要保持平行,同时屈膝

2 保持站立姿势,左脚尖向左转15度左右,并缓缓的向身体后侧伸出,以

通过上面的方法使全身逐渐放松后,保持站立,双手绕后交叉抱着,手背

伸展法瘦手臂 1 保持站立