站山式则1第今天带给大家一套强度适中,适合初学者

零基础瑜伽体式~山式站立,上手举山式(调整正确体姿)

互推的力;收腰腹,提臀;提胸腔,展开锁骨;脊柱沿头顶心延展 2,站立前屈

引导:山式站姿,吸气,双臂向上伸展,双手分开与肩同

站立山式说明

跟大师兄学瑜伽之山式站立这些错误的点你注意到了吗

靠墙山式的正确站姿双脚并拢或与髋同宽,脚外侧平行

首先,站立,双脚并拢.

这几个瑜伽体式教我们对抗抑郁!