10,站立前屈伸展式

1,站立前屈,第2个等级的第3个体式

一.站姿 1,站立前屈

体式站立前屈

9,站立前屈变体

从半月式退出回到站立前屈调整3-5个呼吸 11,四柱支撑

站立前屈式 uttanasana-式2第8,吸气,抬起躯干,呼气,跳跃至山式.

给身体一个伸展的机会站立前屈式王经文

站前屈式