开胯太难了?每天4个瑜伽体式练习,掌握技巧,15天打开你的双腿

有料| 快来看看,明星们都在练哪些瑜伽体式?

常练5个瑜伽动作,既开胯又美腿,让你年轻20岁

1 个瑜伽体式强烈开髋开胯,比趴青蛙更直接有效

靠墙开胯,这样容易让腿一点一点往下