肩屈,肩外展,水平内收肩屈(长头短头都有参与)肩部外展(长头)肩部水平

想要练出施瓦辛格般的肱二头肌你需要这样练

肱二头肌短头以厚的扁腱与喙肱肌共同起于喙突尖;肱二头肌长头以细长

因为在该肌的上端有2个头,一个叫长头,一个

喙肱肌与肱二头肌短头同起于喙突尖,沿肱二头肌内侧向下,止于肱骨内侧