"劈叉 下腰 压胯……"模样儿倒像个「小小舞蹈家」了呢

跳舞不是那么容易的事,就算你会劈叉,会下腰,软度很好,功夫很强,但这

组图-20岁女孩的人体柔术 下腰一字马惊为天人

秦海璐下腰劈一字马样样行 倒立还能看手机

肢体灵活性,柔韧性 由于经常练习压脚,劈叉,下腰等,柔韧性,动作灵活性

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基本功练习——《下腰及横叉》

谁会劈叉和下腰啊?你们咋练的?

一字马挑战 #下腰杀 @抖音短视频