横叉与纵叉

我今年12岁,怎么练横叉和竖叉!柔韧性一般般,不是很好! 柔韧性游戏

竖叉基本下去了,横的还差蛮多呢

如何解决舞蹈基本功中的横叉,竖叉问题(图片 视频教学)!

3.9武术检测情况(横叉竖叉)

下竖叉转身

在横叉竖叉能下去的基础上适当加一点高度.

3.横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉,重复动作.

在练习横叉的时候右大腿根部拉伤,两个月了,现在竖叉下的都不行了,疼