墙脚跟踩地的小腿拉伸

拉伸时用力要均匀, 让小腿肌肉感觉到拉伸即可, 建议每个动作在动作

屈膝结合伸髋才能充分有效地拉伸大腿前侧肌肉

慢跑后如何有效放松拉伸小腿肌肉

1, 牵拉小腿肌肉群

如何减掉小腿肌肉和赘肉这有5个拉伸动作

小腿拉伸有助於改善足底筋膜炎

肌肉紧张显小腿粗小腿拉伸图解告别疙瘩腿

小腿三头肌拉伸