慢跑后如何有效放松拉伸小腿肌肉

主要是小腿拉伸,一腿在前,一腿在后,前腿膝关节往下压

18,经常拉伸腿部肌肉可以让腿部线条更匀称好看,尤其是每次运动过后.

跑步过后怎么拉伸小腿

丁丁谈跑步 | 马拉松赛后恢复之拉伸放松法

20种静态拉伸,适用于大多数健身后的伸展运动

拉伸小腿动作四

下面这组动图腿部拉伸4招,简单又实用,在有氧运动前后(尤其是之后)

跑步后如何拉伸的正确运动